Под силовыми тренировками подразумевается вид силовых нагрузок направленный на работу с сопротивлениями, как собственного веса, так и с помощью отягощений на различных спортивных снарядах и тренажерах.
Силовые тренировки в основном применяются для:
Такой вид тренировок входит в большинство программ общего физического развития, для некоторых видов спорта является основным.
Занимаясь, необходимо иметь подготовленную к нагрузкам сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат. Очень важным требованием является разогретый подготовленный организм с помощью кардио нагузок (беговая дорожка, орбитрек, велотренажер) во избежание травматизма, растяжек.
Важнейшим гормоном отвечающим за развития, строения человеческого организма является тестостерон. При помощи физических упражнений различного вида, каждый человек может увеличить количество тестостерона в крови выделяемого естественным способом, не прибегая к лабораторным методам. Повышенный уровень гормона способствует сжиганию жиров, положительно воздействует на увеличение мышечной массы.
Основные виды силовых нагрузок способствующие выработке тестостерона
Упражнения необходимо выполнять систематически, методично под присмотром тренера!
Также регулярная физическая нагрузка является сильным стимулятором гормона роста СТГ (Соматотропный гормон) вещество, которое является одним из основных регуляторов процессов роста человеческого организма.